Бодибилдинг судят по пяти критериям: мышечная масса, симметрия тела, пропорции телосложения, рельефность мышц и сценическое мастерство. Оценку выносит судейская коллегия — главный судья, от пяти до девяти судей на линии, секретарь соревнований и судья-информатор. Каждый судья на линии выставляет оценки независимо от остальных, а при подсчёте самые высокие и самые низкие баллы исключаются. Турнир идёт в два оценочных этапа: предварительное судейство с восемью обязательными позами и финал с произвольной программой позирования. В Узбекистане этот порядок держит Федерация бодибилдинга и фитнеса: 7 марта 2016 года она опубликовала порядок аттестации кандидатов на должность судьи, а в апреле того же года допуск к официальному судейству получили шесть человек из Андижана и Джизака.
Здесь нет секундомера, поэтому есть процедура
В большинстве видов спорта результат измеряют: время, вес, расстояние. В бодибилдинге результат выносят люди, и оценка строится на визуальном анализе телосложения. Поэтому вокруг взгляда судьи выстроена процедура: заданный порядок осмотра, сравнение спортсменов между собой, независимость оценок и отбрасывание крайних баллов.
Как именно смотреть, записано в правилах, которые федерация выложила в открытый доступ. В разделе «Бодибилдинг и атлетическое телосложение» сказано прямо: при сравнении обязательных поз судья сначала смотрит на мышцы, заявленные в названии позы, и только потом изучает всё телосложение — начиная с головы и дальше по порядку, от общего вида к мышечной массе, сбалансированности развития и степени проработки мускулатуры. Осмотр охватывает голову, шею, плечи, грудь, все мышцы рук, переднюю часть туловища, брюшной пресс, талию, бёдра, ноги, икры и стопы. В позах сзади к этому добавляются верхняя и нижняя трапециевидные, круглая подостная, поясничная, ягодичные мышцы и бицепсы бёдер.
Пять критериев оценки — это и есть ответ на вопрос «за что дают места»
- Мышечная масса. Общий объём и плотность мышц, а также то, насколько равномерно масса распределена по телу.
- Симметрия тела. Равномерность развития правой и левой половины.
- Пропорции телосложения. Соотношение частей тела: широкие плечи и узкая талия дают классическую V-образную форму.
- Рельефность мышц. Степень выраженности рельефа, которая зависит от уровня подкожного жира и качества подготовки.
- Сценическое мастерство. Умение позировать, держаться на сцене и показать форму так, как она того стоит.
Важная деталь: судьи оценивают спортсменов не поодиночке, а в сравнении друг с другом. Поэтому в предварительном судействе участников вызывают на сцену в разных сочетаниях — так сильные и слабые стороны каждого видны точнее.
Восемь обязательных поз в бодибилдинге
| № | Поза |
|---|---|
| 1 | Двойной бицепс спереди |
| 2 | Широчайшие мышцы спины спереди |
| 3 | Боковой грудной |
| 4 | Двойной бицепс сзади |
| 5 | Широчайшие мышцы спины сзади |
| 6 | Боковой трицепс |
| 7 | Пресс и бедро |
| 8 | Наиболее мускулистая поза |
Эти восемь поз спортсмены выполняют на предварительном судействе. В финале идёт произвольная программа, а коллегия при необходимости проводит повторное сравнение, чтобы уточнить распределение призовых мест. Окончательные итоги объявляются только после всех этапов.
Как устроен соревновательный день
Порядок дня зафиксирован в документе федерации «Список документов по организации национальных соревнований». Рекомендуемое расписание там расписано по часам:
| Время | Этап |
|---|---|
| 10.00 — 12.00 | Регистрация |
| 12.00 — 15.00 | Отборочные |
| 18.00 — 21.00 | Финал |
На регистрации и взвешивании решается главное для честного сравнения: кто с кем будет сравнён. В классическом бодибилдинге приняты весовые категории до 70, до 75, до 80, до 90 и свыше 90 килограммов; там, где сравнивают пропорции, спортсменов делит рост. Возраст ведёт свою черту: юниоры, взрослые, мастера. В регламенте турнира «OASIS BEACH FITNESS 2021» это выглядит так: модель-физик у девушек — «до 165 см» и «свыше 165 см», спорт-физик у мужчин — «до 180 см» и «свыше 180 см».
Кто сидит за судейским столом
В судейскую коллегию соревнований входят главный судья, судьи на линии, секретарь соревнований и судья-информатор. Главный судья руководит соревнованиями и следит за соблюдением правил. Судей на линии обычно от пяти до девяти, и каждый оценивает независимо от остальных. Секретарь считает баллы и оформляет протоколы. Судья-информатор объявляет участников и результаты.
Здесь стоит быть честными: единого списка должностей в источниках нет. Регламент федерации 2016 года называет рядом с главным судьёй ещё судью при участниках, судью-статиста и ассистентов. Состав коллегии зависит от уровня и формата турнира.
Сколько судей смотрит на тебя на самом деле, лучше всего описал Александр Сахаров, серебряный призёр чемпионата мира WBPF 2013 года в Будапеште. Он запомнил тот чемпионат как экзамен на внимание судей: на подиуме стояли больше тридцати атлетов в три ряда, и на то, чтобы показать себя восьми судьям, давалось несколько секунд.
Как в Узбекистане становятся судьёй
Седьмого марта 2016 года федерация опубликовала порядок аттестации кандидатов на должность судьи. Он состоит из двух ступеней.
- Теория. Устройство соревнований, принятая в федерации система категорий, анатомия и перекрёстный опрос по критериям оценки.
- Практика. Кандидат неофициально судит отборочный раунд рядом с действующей коллегией. Только если его оценки сходятся с оценками официальных судей, главный судья допускает его к финальному раунду.
После этого имя вносится в общий реестр судей, а полномочия подтверждает отдельный документ — паспорт судьи. Выдают его по совместному заключению председателя судейской коллегии и председателя аттестационной комиссии. В опубликованном реестре федерации двенадцать имён, категории от третьей до международной, при каждом имени отметка о статусе.
В апреле 2016 года федерация назвала имена прошедших очередную аттестацию: Алина Яфизова, Диербек Маткаримов и Сардорбек Тухтаров из Андижана; Фарход Уралов, Нодир Юсупов и Бунёд Норматов из Джизака. Все шестеро получили допуск к судейству на майских турнирах федерации. В мае 2016 года федерация провела открытый чемпионат Андижана (1 мая) и открытый чемпионат Джизакской области (8 мая).
В разных категориях судят по-разному
| Дисциплина | Что смотрят в первую очередь |
|---|---|
| Бодибилдинг | Мышечная масса, рельефность, симметрия тела |
| Классик физик | Гармоничность телосложения и эстетика; действуют ограничения по весу в зависимости от роста |
| Менс физик | Верхняя часть тела: плечевой пояс, широкие плечи, узкая талия, общий эстетичный вид |
| Фитнес-бикини | Гармоничность пропорций, тонус, стройность, уверенная подача; чрезмерная масса и рельеф не приветствуются |
| Велнес | Развитие нижней части тела, бёдра и ягодицы, при сохранении пропорций |
| Фитнес | Произвольная программа: сложность и техника элементов, артистизм, плюс эстетика телосложения |
Разница между категориями не косметическая, а рабочая. В правилах федерации для фитнеса и модельного телосложения судьям прямо напоминают: они оценивают фитнес-телосложение, а не бодибилдинг, и масса мускулатуры, венозность, выделение мышц или худоба из-за диет здесь считаются неприемлемыми. Там же сказано, что осанка и поведение участника учитываются всё время, пока он на сцене — в линии, при дефиле и во время оценки поворотов.
Что федерация меняла, чтобы судейство было честнее
Первое — техника. В архиве есть описание электронной системы судейства АСЭТ: оценка с мобильных устройств по защищённой локальной сети, без интернета, с поддержкой трёх этапов — регистрации, отборочных и финала.
Второе — рассадка. Шестого мая 2017 года на Кубке Узбекистана процедура изменилась: судьи ушли из-за отдельных столиков в зрительский зал, наравне со зрителями, и остались с планшетом в руках. Смысл прямо назван в отчёте федерации: больше нет возможности заглядывать в соседние протоколы и непринуждённо общаться друг с другом.
Третье — люди. Подготовка судей и тренеров записана отдельной строкой среди задач федерации. 21 февраля 2014 года федерация опубликовала экзаменационные билеты для инструкторов: тридцать билетов, в каждом вопрос по теории, два клиентских случая и вопрос об устройстве соревнований — от весовых категорий и обязательных поз до дисциплин WBPF.
Чего мы честно не знаем
Источники расходятся в описании судейских категорий. Реестр федерации перечисляет категории «от третьей до международной». Монография 2026 года описывает лестницу иначе: национальный судья, международный судья, судья высшей категории. Свести эти две шкалы одна к одной по имеющимся документам нельзя, и мы этого делать не будем.
Проверить остальное можно самому: архив федерации открыт. В нём 137 турнирных страниц с 1987 по 2025 год, 2 579 фотографий при этих турнирах и 140 документов — положения и регламенты, анкеты участников, календари сезонов, протоколы чемпионатов по годам.
Что из этого следует для того, кто хочет выступать
Если читать критерии как задание, картина простая. Симметрию и пропорции строят годами и планом, а не финальной сушкой. Рельеф решается подготовкой к конкретной дате. Сценическое мастерство — отдельный навык, и федерация с первых лет проводила семинары по позированию.
Где готовиться в Ташкенте
PROFORM DINAMO — фитнес-клуб в Ташкенте; его основатель Тимур Сабиров — президент Федерации бодибилдинга и фитнеса Узбекистана. Имя PROFORM стоит в архиве федерации с 2011 года: клуб был организатором шоу-турнира «Ночь Чемпионов 2011», а позже под маркой PROFORM Classic проходили фестивали и чемпионаты республики.
Адрес: Ташкент, проспект Мирзо Улугбека, 8а. Клуб работает круглосуточно. Экскурсия по клубу бесплатно. Телефон +998 94 045 54 48.