Это интервью, а не справка. Ниже прямая речь одного человека, и читать её стоит именно так. Тимур Сабиров руководит Федерацией бодибилдинга и фитнеса Узбекистана; в томе летописи федерации его имя записано полностью: Собиров Тимур Раисович. Часть сказанного проверяется по документам, по открытому архиву федерации, по спискам исполкомов азиатской и всемирной федераций, по прессе. Часть остаётся личной памятью и личной оценкой. Мы разделили одно и другое прямо в тексте, а в конце собрали список того, под чем документа у нас нет.
Любовь с первого взгляда
«Мне было 12 лет, когда я впервые пришёл в зал», вспоминает Тимур. «Я увидел всё это, музыку, ребят, железо, и у меня что-то ёкнуло. Любовь с первого взгляда». С того дня не было пропущено ни одной тренировки. Уже в девятом классе он весил около 90 кг. У Тимура, к слову, два высших образования.
Речь идёт о конце девяностых. Зал тогда в Ташкенте это чаще всего подвал: самодельные стойки, блины разного диаметра, отопление по настроению. Интернета не было, методику искали на видеокассетах и в переводных журналах, которые ходили по рукам. Книга федерации описывает тот же эпизод почти теми же цифрами: нынешний президент пришёл в открывшуюся подвальную качалку в двенадцать лет, а с тринадцати до девятнадцати не пропустил ни одного дня тренировок.
Ещё одна деталь, которой в этом разговоре нет, но без которой картина неполная. Первым тренером был Армен Пашикян, один из основателей узбекского бодибилдинга. Именно он готовил ученика к первому помосту и вспоминает об этом так: «Тимура Сабирова я как раз подводил к выступлению. Думаю, Тимурку выставлю. Ему 18 лет, а пропорции уже были отличные».
Что стоит за словами «не было пропущено ни одной тренировки»
Фраза звучит красиво ровно до того момента, пока не посмотреть, из чего складывался тот режим. Спортивного питания в стране практически не было, аминокислот и витаминных комплексов тоже. Белок добывали едой, а деньги на еду подростки зарабатывали сами: мойка машин на рынке, работа с отцом, тренерские подработки с семнадцати лет. Армен Пашикян описывает подготовку тех лет одной цифрой: «Мы с Тимуром ели по 100 яичных белков в день».
Это важный контекст для всего, что Тимур говорит дальше про питание, добавки и дисциплину. Его взгляд сформирован не витриной магазина спортпита, а десятилетием, когда витрины просто не было. Отсюда и постоянный возврат к трём вещам: режим, еда, повторяемость. Никакой из них нельзя купить.
От спортсмена к президенту федерации
Сегодня Тимур Сабиров, президент Республиканской федерации бодибилдинга и фитнеса Узбекистана.
Даты здесь складываются в аккуратную симметрию. Федерация была создана в 2006 году и в первый же год провела два республиканских старта: чемпионат Узбекистана 2 апреля и Кубок Узбекистана 1 октября. В том же 2006 году, по книге федерации, он впервые вышел на сцену и выиграл категорию до 90 килограммов, а абсолютным чемпионом Узбекистана стал в девятнадцать. Год рождения организации и год его первого старта совпали.
Международные должности проверяются не по интервью, а по спискам самих федераций, и это стоит делать читателю самому.
| Организация | Должность | Где проверяется |
|---|---|---|
| Федерация бодибилдинга и фитнеса Узбекистана (UzFBF) | Президент | Открытый архив федерации uzfbf.pro: 137 турниров с 1987 по 2025 год, 2 579 фотографий, 140 документов |
| Азиатская федерация ABBF | Deputy President | Список исполкома на abbf.asia |
| Всемирная федерация WBPF | Медицинский и антидопинговый комитет | Список комитетов на wbpsf.org |
Ещё одна публичная строка последних лет к спорту высших достижений отношения не имеет, зато хорошо показывает, чем федерация занимается между турнирами. 15 мая 2024 года в ташкентском аэропорту шестеро атлетов федерации протянули самолёт ATR 72-600 массой 13,5 тонны на сто метров за 46,7 секунды и получили рекорд Гиннесса. О нём писала «Газета.uz» 13 июня 2024 года; Тимур Сабиров назван там президентом федерации.
Спорт или бизнес?
«И то, и другое. Бодибилдинг родился в Америке, а американский спорт построен на коммерции. Но когда поднимается флаг Узбекистана, это уже патриотизм». Зал оснащён американским оборудованием Life Fitness и вдохновлён легендарным Gold's Gym.
Эта формула выросла из конкретной обиды. Поворотным моментом карьеры он сам называет несправедливость: спортсменам пообещали призовые и не выплатили. «Я тогда поставил себе цель: спортсмены так страдать не будут». Ответом стал первый в истории Узбекистана коммерческий турнир с реальным призовым фондом. В архиве федерации он стоит как шоу-турнир «Ночь чемпионов» 20 декабря 2011 года, и к записи приложено шестьдесят фотографий, больше, чем к большинству соревнований того периода.
Дальше коммерция и флаг перестали быть противоположностями. В 2012 году Ташкент принял 46-й чемпионат Азии, в архивной записи названы представители 25 стран. В 2015 году город принял 49-й чемпионат Азии вместе с конгрессом ABBF: по отчёту федерации, 23 страны и более трёхсот атлетов. С 1 по 7 октября 2021 года в Ташкенте прошёл чемпионат мира по линии WBPF. Флаг, о котором он говорит, поднимали в конкретные дни и в конкретных залах, и эти дни записаны.
Развенчиваем главный миф, про допинг
«В бодибилдинге много категорий. Пляжный фитнес, здесь результата можно добиться своим трудом. Но когда речь о большой мышечной массе на профессиональном уровне, организм не способен сам удержать такие показатели без поддержки специалистов». Главное, работа, дисциплина и питание, а не таблетки.
Этот ответ часто пересказывают неверно, причём в обе стороны. Он не говорит «все на препаратах» и не говорит «всё чисто». Он разделяет уровни: любительские категории вроде пляжного фитнеса и профессиональную сцену, где соревнуются крайние значения. Это разные виды нагрузки на организм и разные требования к сопровождению, и смешивать их в одном разговоре бессмысленно.
Практическая граница здесь жёсткая и от мнений не зависит. Подбор гормональной терапии является медицинской деятельностью в любой стране. Тренер, который назначает препараты или «схемы», действует вне своей квалификации, и это не перестраховка, а описание закона и профессии. Подробный разбор того, где именно проходит эта линия и что происходит с организмом за ней, лежит отдельно: стероиды и граница работы тренера.
К этой же теме относится и должность, которую редко упоминают: Тимур Сабиров входит в медицинский и антидопинговый комитет всемирной федерации WBPF. То есть человек, отвечающий в интервью на вопрос о допинге, состоит в органе, который в своей федерации этим вопросом и занимается.
С какого возраста ребёнку можно в зал?
«Это советское заблуждение, что силовые тормозят рост. Если приседать правильно, позвонки развиваются только быстрее. Я сам начал в 12 лет». А тормозит рост подростка фастфуд и избыток сахара.
В главном его позиция совпадает с тем, что публикуют профильные организации. Американская академия педиатрии и Национальная ассоциация силы и кондиционирования в своих документах о силовой подготовке детей и подростков сходятся: данных о том, что правильно организованные силовые занятия тормозят рост, нет. Риск создают не сами упражнения, а максимальные веса, соревновательные попытки на разовый максимум и работа без техники и без присмотра взрослого. Вторая половина фразы, про фастфуд и сахар, это уже личная оценка практика, а не ссылка на исследование.
Чего в коротком интервью нет и что мы добавляем от себя: до первой тренировки подростку нужен медицинский осмотр, а первые недели должны идти под наблюдением тренера, который работает с этим возрастом. Вопрос «со скольки лет можно ходить в тренажёрный зал» мы разбираем подробно, вместе с тем, что меняется в 12, 14 и 16 лет: со скольки лет можно в зал.
PROFORM, детище, которое продолжает расти
PROFORM начинался как небольшая студия в центре города. Сегодня это сеть залов в Ташкенте, в основе которой, опыт Тимура как спортсмена, организатора и руководителя федерации.
Этот опыт видно в мелочах, которые обычно не попадают в рекламу. Свободные веса и стойки стоят так, чтобы под базовые движения хватало места в час пик. Оборудование Life Fitness выбрано не по названию, а потому что его обслуживают и оно доживает до третьего года без люфта. Тренерский состав набирался под соревновательную подготовку, поэтому в тренажёрном зале одинаково нормально смотрятся человек, готовящийся к сцене, и человек, который пришёл впервые за десять лет.
Послание Тимура
«Мне 40 лет, и форма говорит сама за себя. Тем, кто хочет выглядеть так же, я скажу одно: учитесь. Бодибилдинг, это вся моя жизнь».
Слово «учитесь» в этой фразе не украшение, и проверить это можно по тому, что федерация делает с профессией тренера. 21 февраля 2014 года она опубликовала тридцать экзаменационных билетов для инструкторов, по четыре задания в каждом: теория, два клиентских случая с возрастом, здоровьем и целью конкретного человека, и устройство самого спорта. С 2016 года работают курсы переподготовки вместе с НОУ «MASTER TRAINING». Тот же принцип он предлагает и любителю: сначала разобраться, потом поднимать.
Что в этом интервью не проверяется
- Возраст первого визита в зал. Здесь он называет 12 лет, книга федерации тоже пишет о двенадцати, а в другом разговоре звучит 13. Речь об одном отрезке жизни; расхождение в год мы оставляем видимым, а не подгоняем источники друг под друга.
- «Два высших образования», «около 90 кг в девятом классе», «мне 40 лет». Это его собственные слова, документа под ними у нас нет.
- Фастфуд и сахар как тормоз роста. Позиция практика, не ссылка на исследование.
- «Организм не способен сам удержать такие показатели». Оценка человека, двадцать лет наблюдающего профессиональную сцену, а не измерение.
- Начало PROFORM как «небольшой студии в центре города». Дата и адрес той первой студии в открытых источниках нам не встретились.
PROFORM DINAMO, Ташкент, проспект Мирзо Улугбека, 8а. Клуб основан Тимуром Сабировым, работает круглосуточно, экскурсия по клубу бесплатно, форматы и абонементы на сайте.