Bu suhbat, ma'lumotnoma emas. Quyida bir odamning o'z gaplari va uni shundayligicha o'qigan ma'qul. Timur Sabirov O'zbekiston bodibilding va fitnes federatsiyasiga rahbarlik qiladi; federatsiya solnomasida uning ismi to'liq yozilgan: Sobirov Timur Raisovich. Aytilganlarning bir qismi hujjatlar bilan tekshiriladi: federatsiyaning ochiq arxivi, Osiyo va jahon federatsiyalari ijroiya qo'mitalari ro'yxatlari, matbuot. Bir qismi esa shaxsiy xotira va shaxsiy baho bo'lib qoladi. Biz ikkalasini matn ichida ajratdik, oxirida esa hujjati yo'q gaplarni alohida ro'yxat qilib berdik.
Bir qarashda muhabbat
«Men 12 yoshda edim, zalga birinchi marta kelganimda, — eslaydi Timur. — Hammasini ko'rdim: musiqa, yigitlar, temir — va ichimda nimadir junbushga keldi. Bir qarashda muhabbat». O'sha kundan birorta mashg'ulot qoldirilmadi. To'qqizinchi sinfdayoq u taxminan 90 kg edi. Aytmoqchi, Timurning ikkita oliy ma'lumoti bor.
Gap to'qson yillarning oxiri haqida ketmoqda. O'sha paytdagi Toshkentdagi sport zali ko'pincha yerto'la edi: uyda yasalgan stoykalar, har xil diametrdagi og'irlik disklari, isitish esa kayfiyatga qarab. Internet yo'q edi, metodikani videokassetalardan va qo'ldan qo'lga o'tadigan tarjima jurnallardan izlashardi. Federatsiya kitobi ayni shu voqeani deyarli o'sha raqamlar bilan tasvirlaydi: hozirgi prezident yangi ochilgan yerto'la zaliga o'n ikki yoshida kelgan, o'n uchdan o'n to'qqiz yoshgacha esa birorta kun mashg'ulotni qoldirmagan.
Bu suhbatda yo'q, ammo busiz manzara to'liq bo'lmaydigan yana bir tafsilot bor. Birinchi murabbiy o'zbek bodibildingi asoschilaridan biri Armen Pashikyan bo'lgan. Aynan u shogirdini birinchi sahnaga tayyorlagan va buni shunday eslaydi: «Timur Sabirovni men aynan chiqishga tayyorlayotgan edim. O'ylayman, Timurni chiqaraman. U 18 yoshda, proporsiyalari esa allaqachon a'lo edi».
«Birorta mashg'ulot qoldirilmadi» degan gapning orqasida nima turadi
Bu ibora o'sha rejim nimalardan iborat bo'lganini ko'rmaguningizcha chiroyli eshitiladi. Mamlakatda sport ovqatlanishi deyarli yo'q edi, aminokislotalar va vitamin komplekslari ham. Oqsilni oddiy ovqatdan olishardi, ovqatga pulni esa o'smirlar o'zlari topishardi: bozorda mashina yuvish, ota bilan ishlash, o'n yetti yoshdan murabbiylik. Armen Pashikyan o'sha yillardagi tayyorgarlikni bitta raqam bilan tasvirlaydi: «Biz Timur bilan kuniga 100 tuxum oqidan yerdik».
Bu Timurning keyinroq ovqatlanish, qo'shimchalar va intizom haqida aytadigan hamma gapi uchun muhim kontekst. Uning qarashi sportpit do'konining vitrinasi emas, balki vitrinaning o'zi bo'lmagan o'n yillik tomonidan shakllantirilgan. Shuning uchun ham u doim uchta narsaga qaytadi: rejim, ovqat, takrorlanuvchanlik. Ularning birortasini sotib bo'lmaydi.
Sportchidan federatsiya prezidentigacha
Bugungi kunda Timur Sabirov — O'zbekiston Respublikasi bodibilding va fitnes federatsiyasi prezidenti.
Sanalar bu yerda toza simmetriya hosil qiladi. Federatsiya 2006-yilda tashkil etilgan va birinchi yiliyoq ikkita respublika startini o'tkazgan: 2-aprelda O'zbekiston chempionati, 1-oktyabrda O'zbekiston kubogi. Federatsiya kitobiga ko'ra, o'sha 2006-yilda u birinchi marta sahnaga chiqib, 90 kg gacha toifada g'olib bo'lgan, O'zbekistonning mutlaq chempioni esa o'n to'qqiz yoshida bo'lgan. Tashkilotning tug'ilgan yili va uning birinchi starti yili bir xil.
Xalqaro lavozimlar suhbat bilan emas, federatsiyalarning o'z ro'yxatlari bilan tekshiriladi, va buni o'quvchi o'zi qilgani ma'qul.
| Tashkilot | Lavozim | Qayerda tekshiriladi |
|---|---|---|
| O'zbekiston bodibilding va fitnes federatsiyasi (UzFBF) | Prezident | Federatsiyaning ochiq arxivi uzfbf.pro: 1987–2025-yillardagi 137 turnir, 2 579 fotosurat, 140 hujjat |
| Osiyo federatsiyasi ABBF | Deputy President | Ijroiya qo'mita ro'yxati: abbf.asia |
| Jahon federatsiyasi WBPF | Tibbiy va antidoping qo'mitasi | Qo'mitalar ro'yxati: wbpsf.org |
So'nggi yillardagi yana bir ommaviy voqea yuqori yutuqlar sportiga aloqador emas, lekin federatsiya turnirlar orasida nima bilan shug'ullanishini yaxshi ko'rsatadi. 2024-yil 15-mayda Toshkent aeroportida federatsiyaning olti atleti 13,5 tonnalik ATR 72-600 samolyotini yuz metrga 46,7 soniyada tortdi va Ginnes rekordini oldi. Bu haqda «Gazeta.uz» 2024-yil 13-iyunda yozgan; Timur Sabirov u yerda federatsiya prezidenti sifatida keltirilgan.
Sport yoki biznes?
«Ikkalasi ham. Bodibilding Amerikada tug'ilgan, amerika sporti esa tijoratga qurilgan. Ammo O'zbekiston bayrog'i ko'tarilganda, bu allaqachon vatanparvarlik». Zal amerikaning Life Fitness uskunalari bilan jihozlangan va afsonaviy Gold's Gym'dan ilhomlangan.
Bu formula aniq bir haqsizlikdan o'sib chiqqan. Karerasidagi burilish nuqtasi deb u adolatsizlikni ataydi: sportchilarga sovrin puli va'da qilingan, ammo to'lanmagan. «O'shanda men o'zimga maqsad qo'ydim: sportchilar bunday azob chekmaydi». Javob sifatida O'zbekiston tarixidagi haqiqiy sovrin jamg'armasiga ega birinchi tijorat turniri tug'ildi. Federatsiya arxivida u 2011-yil 20-dekabrdagi «Chempionlar kechasi» shou-turniri sifatida turadi va yozuvga oltmishta fotosurat ilova qilingan.
Keyin tijorat va bayroq bir-biriga qarama-qarshi bo'lishdan to'xtadi. 2012-yilda Toshkent 46-Osiyo chempionatini qabul qildi, arxiv yozuvida 25 davlat vakillari tilga olingan. 2015-yilda shahar ABBF kongressi bilan birga 49-Osiyo chempionatini o'tkazdi: federatsiya hisobotiga ko'ra, 23 davlat va uch yuzdan ortiq atlet. 2021-yil 1–7-oktyabrda Toshkentda WBPF liniyasi bo'yicha jahon chempionati bo'lib o'tdi. U aytayotgan bayroq aniq kunlarda va aniq zallarda ko'tarilgan, va bu kunlar yozib qo'yilgan.
Asosiy afsonani yo'qqa chiqaramiz — doping haqida
«Bodibildingda ko'p toifalar bor. Plyaj fitnesi, bu yerda natijaga o'z mehnating bilan erishish mumkin. Ammo professional darajadagi katta mushak massasi haqida gap ketganda, organizm bunday ko'rsatkichlarni mutaxassislar yordamisiz o'zi ushlab tura olmaydi». Asosiysi, mehnat, intizom va ovqatlanish, tabletkalar emas.
Bu javobni ko'pincha ikki tomonga ham noto'g'ri talqin qilishadi. U «hamma preparatda» demaydi va «hammasi toza» ham demaydi. U darajalarni ajratadi: plyaj fitnesi kabi havaskor toifalar va eng chekka ko'rsatkichlar bellashadigan professional sahna. Bular organizmga tushadigan turli yuk va turli talablar, ularni bitta suhbatda aralashtirish ma'nosiz.
Amaliy chegara bu yerda qattiq va fikrga bog'liq emas. Gormonal terapiyani tanlash har qanday mamlakatda tibbiy faoliyat hisoblanadi. Preparat yoki «sxema» tayinlaydigan murabbiy o'z malakasidan tashqarida ish qiladi, va bu ehtiyotkorlik emas, qonun va kasbning tavsifi. Bu chiziq qayerdan o'tishi haqida alohida material bor: steroidlar va murabbiy ishining chegarasi.
Shu mavzuga kam tilga olinadigan yana bir lavozim ham tegishli: Timur Sabirov WBPF jahon federatsiyasining tibbiy va antidoping qo'mitasi a'zosi. Ya'ni suhbatda doping haqidagi savolga javob berayotgan odam o'z federatsiyasida aynan shu masala bilan shug'ullanadigan organ tarkibida turadi.
Bolani necha yoshdan zalga olib borish mumkin?
«Kuch mashqlari o'sishni sekinlashtiradi degani, sovet davridagi noto'g'ri tushuncha. Agar to'g'ri prised qilinsa, umurtqalar faqat tezroq rivojlanadi. Men o'zim 12 yoshda boshlaganman». O'smirning o'sishini esa fastfud va shakar ortiqchaligi sekinlashtiradi.
Asosiy qismida uning pozitsiyasi ixtisoslashgan tashkilotlar chop etayotgan narsaga mos keladi. Amerika pediatriya akademiyasi va Kuch va kondisionerlik milliy assotsiatsiyasi bolalar va o'smirlarning kuch tayyorgarligi bo'yicha hujjatlarida bir fikrga keladi: to'g'ri tashkil etilgan kuch mashg'ulotlari o'sishni sekinlashtirishi haqida ma'lumot yo'q. Xavfni mashqning o'zi emas, maksimal og'irliklar, bir martalik maksimumga urinishlar hamda texnikasiz va kattalar nazoratisiz ishlash tug'diradi. Iboraning ikkinchi yarmi, fastfud va shakar haqidagisi, allaqachon amaliyotchining shaxsiy bahosi, tadqiqotga havola emas.
Qisqa suhbatda yo'q va biz o'zimizdan qo'shadigan narsa: birinchi mashg'ulotgacha o'smirga tibbiy ko'rik kerak, dastlabki haftalar esa shu yosh bilan ishlaydigan murabbiy nazorati ostida o'tishi kerak. «Necha yoshdan trenajyor zaliga borish mumkin» degan savolni biz alohida, 12, 14 va 16 yoshda nima o'zgarishi bilan birga tahlil qilamiz: necha yoshdan sport zaliga mumkin.
PROFORM, o'sishda davom etayotgan farzand
PROFORM shahar markazidagi kichik studiya sifatida boshlangan. Bugun bu, Toshkentdagi zallar tarmog'i bo'lib, uning asosida Timurning sportchi, tashkilotchi va federatsiya rahbari sifatidagi tajribasi yotadi.
Bu tajriba odatda reklamaga tushmaydigan mayda narsalarda ko'rinadi. Erkin og'irliklar va stoykalar eng gavjum soatda ham baza harakatlariga joy yetadigan qilib joylashtirilgan. Life Fitness uskunasi nomi uchun emas, xizmat ko'rsatilgani va uchinchi yilgacha lyuftsiz yetib borgani uchun tanlangan. Murabbiylar tarkibi musobaqa tayyorgarligiga qarab yig'ilgan, shuning uchun trenajyor zalida sahnaga tayyorlanayotgan odam ham, o'n yildan keyin birinchi marta kelgan odam ham bir xilda o'z o'rnida ko'rinadi.
Timurning xabari
«Men 40 yoshdaman, va jismoniy holatim o'zi haqida gapiradi. Xuddi shunday ko'rinishni xohlaganlarga bir narsa aytaman: o'rganinglar. Bodibilding, bu mening butun hayotim».
«O'rganinglar» so'zi bu iborada bezak emas, va buni federatsiya murabbiy kasbi bilan nima qilayotganidan tekshirish mumkin. 2014-yil 21-fevralda u instruktorlar uchun o'ttizta imtihon bileti chop etdi, har birida to'rttadan topshiriq: nazariya, aniq odamning yoshi, sog'lig'i va maqsadi ko'rsatilgan ikkita mijoz holati va sportning o'z tuzilishi. 2016-yildan «MASTER TRAINING» NOTM bilan birga qayta tayyorlash kurslari ishlaydi. Xuddi shu tamoyilni u havaskorga ham taklif qiladi: avval tushunib ol, keyin ko'tar.
Bu suhbatda nima tekshirilmaydi
- Zalga birinchi kelgan yosh. Bu yerda u 12 yoshni aytadi, federatsiya kitobi ham o'n ikki deb yozadi, boshqa suhbatda esa 13 yangraydi. Gap hayotning bitta bo'lagi haqida; bir yillik farqni biz manbalarni bir-biriga moslamasdan ko'rinadigan qoldiramiz.
- «Ikkita oliy ma'lumot», «to'qqizinchi sinfda 90 kg», «men 40 yoshdaman». Bular uning o'z gaplari, ostida hujjatimiz yo'q.
- Fastfud va shakar o'sishni sekinlashtiradi degani. Amaliyotchining pozitsiyasi, tadqiqotga havola emas.
- «Organizm bunday ko'rsatkichlarni o'zi ushlab tura olmaydi». Yigirma yil professional sahnani kuzatgan odamning bahosi, o'lchov emas.
- PROFORM «shahar markazidagi kichik studiya» sifatida boshlangani. O'sha birinchi studiyaning sanasi va manzili ochiq manbalarda bizga uchramadi.
PROFORM DINAMO, Toshkent, Mirzo Ulug'bek shoh ko'chasi, 8a. Fitnes klub Timur Sabirov tomonidan asos solingan, kunu tun ishlaydi, klub bo'ylab ekskursiya bepul; formatlar va abonementlar saytda.